Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Halooo…… ketemu lagi sama saya Evi si Cewe Kece. Saat musim hujan seperti ini kalian semua PERLU BANGET baca tips tips dibawah ini. Capcus……

Seperti akhir-akhir ini musim di Negara kita sedang galau, gk tentu. Terkadang siangnya panas, tpi sorenya hujan deras. Banjir dimana-mana, apalagi di kota-kota besar seperti Jakarta yang sudah menjadi langganan banjir.

Saat cuaca sedang tak menentu seperti sekarang, sangat penting bagi kita untuk slalu menjaga kebersihan dan kesehata. Jangan sampai kegiatan kita terhenti akibat terserang penyakit. Maka dari itu kali ini saya ingin membagi tips Menjaga daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

1.      Biasakan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, karena vitamin c berfungsi menambah daya tahan tubuh anda, sehingga tidak mudah  terserang penyakit.

2.      Sering-seringlah mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat seperti teh hijau, kopi, wedang jahe dan lainnya. Agar suhu tubuh anda tetap hangat dan dapat menghadapi dinginnya di waktu hujan.

3.       Kurangi keluar dari rumah apabila tidak ada keperluan yang penting, jika anda terpaksa untuk keluar rumah, jangan lupa membawa payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh anda dari hujan.

4.      Jangan bergadang, apalagi sampai pagi. Disamping cuaca yang dingin karena hujan, embun yang anda hirup tidak baik bagi kesehatan anda.

5.      Lebih rutin olahraga, disarankan dilakukan pagi hari, seperti jogging, lari santai, dll.

6.      Jangan lupa untuk minum air putih setiap pagi dan setiap hari. Minimal 8 gelas sehari, untuk dimusim hujan ini lebih baik tidak mengkonsumsi minuman dingin, walau air putih sekalipun.

7.      Selalu membersihkan tangan dan kaki anda apalagi habis keluar dari rumah, karena mungkin     banyak bakteri dan kuman yang nempel disana.

8.       Dan yang terakhir jangan lupa untuk menjaga pola hidup dan pola makan anda, jauhi makanan cepat saji, rokok,minuman beralkohol dan sejenisnya karena sangat tidak baik bagi kesehatan anda. 

itu tuh tips yang aku dapetin dari sumber lain, karena aku juga lagi butuh banget tips untuk saat sperti ini, makanya aku juga ingin berbagi dengan kalian semua. sampe ketemu lagiiii.....

TERIMAKASIH~

sumber:

• http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/12/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-di-musim.html